季節の変わり目に注意！肩こりと頭痛の予防法
こんにちは、日吉整骨院・鍼灸院です。
今回のコラムでは、季節の変わり目によく見られる「肩こり」と「頭痛」について、その原因と予防法についてお話しします。
なぜ季節の変わり目に肩こりや頭痛が起こるのか？
- 気温の変化：急な気温の変化に体が対応できず、血行が悪くなることがあります。
- 湿度の影響：湿度が高いと、筋肉や関節が硬くなりやすく、それが肩こりや頭痛を引き起こします。
- ストレス：季節の変わり目は何かと忙しく、ストレスが溜まりやすい時期でもあります。
予防法：どうすればいいのか？
- ストレッチ：一日数分でもいいので、肩や首、背中のストレッチを行いましょう。
- 水分補給：血行を良くするためにも、十分な水分補給が必要です。
- 適度な運動：軽い運動で筋肉をほぐし、血行を促進することが重要です。
- リラクゼーション：瞑想や深呼吸など、心を落ち着かせる時間を作ることで、ストレスによる肩こりや頭痛も軽減します。
以上が季節の変わり目に特に注意したい肩こりと頭痛の予防法です。当院では、これらの症状に対する専門的な治療も行っていますので、お悩みの方はぜひご相談ください。
次回のコラムでも、皆様の健康に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに！
