EMS（Electrical Muscle Stimulation）：究極の自動筋トレマシン
EMSとその科学的基礎
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、筋肉に直接電気刺激を与えることで、筋収縮を引き起こす高度なトレーニング装置です。
当院で導入している「indepth」は、最大16,000Hzの高周波を出力することができます。この高周波は、表面の筋肉だけでなく、通常はトレーニングが難しい体幹部（インナーマッスル）にも届きます。その結果、わずか30分間横になっているだけで、疲労や怪我のリスクを最小限に抑えつつ、効果的な筋トレが可能となります。
筋肉とその多機能性
筋肉は、人体において非常に多くの重要な機能を果たしています。
- 体を動かす: 筋肉が関節を動かすことで、歩行や走行、持ち上げる動作などが可能になります。
- 体を支える: 体幹部の筋肉、特に腹横筋は、体を支える役割を果たします。これが弱ると、腰痛や姿勢の悪化を引き起こす可能性があります。
- 見た目を形作る: 筋肉の量や状態が体の外形やプロポーションを決定します。これは自信や外見にも影響を与えます。
- 体液の循環: 筋肉の動きによって血液やリンパが全身を巡ります。これは免疫機能や代謝にも関わっています。
- エネルギー消費と熱生成: 筋肉はエネルギーを消費し、体温を維持する重要な器官です。これが低下すると、代謝が悪くなり、体重増加のリスクが高まります。
EMSの多角的なメリット
効率的なピンポイントトレーニング
EMSは特定の筋肉群に直接電気刺激を与えるため、例えば腹筋や大腿筋など、特定の部位を集中的にトレーニングすることができます。
これは、特に競技者やモデルなど、特定の部位を強化したい人にとって有用です。
低リスクで高い効果
EMSはピンポイントで筋肉を刺激するため、膝や腰など他の部位に負担をかけることなく、怪我のリスクを大幅に減らします。これは、高齢者やリハビリ中の人々にも適しています。
時短と手軽さ
わずか30分間、横になっているだけで効果的なトレーニングが可能です。特に運動が苦手な方や忙しい方に最適です。
インナーマッスルの強化
通常はトレーニングが難しいインナーマッスルも、indepthの高周波刺激によって効果的に鍛えられます。これは、プロのアスリートやダンサーにも推奨されています。
まとめ
EMSは、多くの人々にとって非常に効果的なトレーニング方法です。
特に、運動が苦手な方、高齢の方、競技者、モデルさんなど、多様なニーズに応えることができます。
詳しくはスタッフまでお気軽にご相談ください。